Mdłości w ciąży

Mdłości to jeden z objawów, którego wystąpienie zapala w głowie kobiety lampkę: „Oho! Chyba jestem w ciąży!”. Pojawiają się najczęściej ok. 4-6 tygodnia ciąży. Często wywołuje je zapach niektórych potraw lub sama myśl o nich.

Około 50-60% kobiet ciężarnych boryka się z mdłościami w okresie wczesnej ciąży. Objawami towarzyszącymi nudnościom są ogólne złe samopoczucie, senność i nadmierna potliwość. Zazwyczaj największe nasilenie mdłości występuje w godzinach porannych, tuż po wstaniu z odpoczynku nocnego, ale u niektórych kobiet utrzymują się one przez cały dzień. Najczęściej ustępują ok.12-14 tygodnia ciąży, kiedy rozpoczyna się drugi trymestr.

Jeśli chodzi o przyczyny występowania nudności, to nie są one do końca znane. Przypuszcza się, że mogą być skutkiem zmian stężenia hormonów, takich jak progesteron czy gonadotropina kosmówkowa - pojawienie się mdłości jest strategią obronną na zmiany w gospodarce hormonalnej, którą obiera organizm w przypadku większości kobiet.

Duży wpływ na przykre dolegliwości mają również czynniki emocjonalne - niepokój o przebieg ciąży czy strach przed nową życiową rolą, jaką jest macierzyństwo.

Jak w takim razie radzić sobie z mdłościami? Oto kilka sprawdzonych przez przyszłe mamy metod:

· spożywanie posiłków niewielkich objętościowo, lekkostrawnych, w równych odstępach czasu (5-6 posiłków w ciągu dnia),

· unikanie sytuacji wystąpienia głodu - (uczucie głodu wzmaga mdłości),

· stosowanie diety bogatej w białko i owoce,

· odpowiednia podaż płynów i picie małymi łykami,

· drobna przekąska tuż przed wstaniem z łóżka, np. krakers, lub wypicie ciepłego napoju,

· unikanie stresu, częsty odpoczynek, stosowanie technik relaksacyjnych w postaci ćwiczeń oddechowych,

· spożywanie imbiru w postaci naparu lub jako dodatku do dań.

Jak widać, istnieje wiele sposobów na uniknięcie lub zminimalizowanie dyskomfortu powodowanego przez mdłości. Zła wiadomość jest taka, że nie na wszystkie kobiety te sposoby działają. Jeśli dolegliwości nie ustępują lub ciężarna nie jest w stanie przyjmować płynów i pokarmów, wskazana jest konsultacja lekarska. Uporczywe wymioty mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, a wtedy konieczne jest podanie płynów i elektrolitów w warunkach szpitalnych.

Literatura:

Bień A., Opieka nad kobietą ciężarną, PZWL, Warszawa 2009
Iwanowicz-Palus G., Bień A., Edukacja przedporodowa, PZWL, Warszawa 2020
Ćwiek D., Szkoła rodzenia, PZWL, Warszawa 2010

_{Zdjęcie: https://pl.freepik.com/zdjecia/kochanie">Kochanie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com..}